Back

0 Αντικαταστήστε τους χυμούς με ολόκληρα φρούτα

Your vote is:
0.00 of 0 votes

Τη στιγμή που νιώθετε πείνα προτιμήστε να φάτε ένα ολόκληρο φρούτο αντί να πιείτε το χυμό του, αφού τα φρούτα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες όταν τα καταναλώνουμε ολόκληρα και όχι όταν τα κάνουμε χυμό. Αν παρ' όλα αυτά προτιμάτε τα φρούτα σε υγρή μορφή, επιλέξτε να φτιάξετε smoothies χρησιμοποιώντας τα φρούτα με τη φλούδα, έτσι ώστε να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών και να καθυστερήσετε το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα.